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更新至第32集
黃羿,任敏,錢波,黃齡,楊青,李媛,張耀,印小天,丁嘉麗,鄭家彬,王思懿,吳剛,楊童舒,李菲兒,黃日瑩,楊昆,董思成,左葉,此沙
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更新至第12集
李知恩,邊佑錫,魯常泫,孔升延,劉秀彬,李妍,李才元,蔡書安,樸俊勉
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更新第40集
任嘉倫,王鶴潤,張凱瑩,王以綸,黃羿,付偉倫,孫澤源,張禕格,宋文作,劉尚麟,劉學義,鄭業成,彭禺厶,黃毅,高曙光,成泰燊,呂行,肖順堯,丁笑瀅,李康,王名揚,宮正曄,梁詠妮,張芷溪,加奈那,陳欣予,王子睿,邱心志,何中華,盧勇
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第40集已完結
田曦薇,張凌赫,任豪,孔雪兒,鄧凱,李卿,喻鍾黎,劉琳,嚴屹寬,嶽暘,杜淳,譚凱,毛林林,葉祖新,於洋,李建義,田麗,寇佔文,付淼,盧勇,苑冉,王九勝,高卿塵,賈妮,金珈,林沐然,林思意,何昶希,高上淇,李殿尊,管雲鵬,管梓淨,張舒淪,李昱唯,向夏,韓浩天,王亭文,曹晏寧,吳佳峻,楊賀文
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全38集
鍾漢良,朱珠,李夢,經超,任彬,徐海喬,郭曉婷,高卿塵,海陸,那家威,程一丹
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第8集完結
樸恩斌,車銀優,金海淑,孫賢周,林成宰,崔大勳,裴奈拏
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更新第1162集
田中真弓,中井和哉
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更新至16集
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全37集
王姬,楊採鈺,何藍逗,倪虹潔,李殿尊,馮紹峯,曹可凡,張超,晏紫東,唐嫣,吳玉芳,陳昊森,趙又廷,劉恩佳,沙寶亮,楊晨,柳珊,鮑大志,杜雙宇,周野芒,劉鈞,王菊,吳施樂,王藝荻,陳國慶
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更新至141集
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更新至08集
劉濤,楊紫,韓東君,李春嬡,徐百慧,周知,曹磊,王文綺,楊斯,田小潔,李泓良,李洪濤,付嘉,吳冕,李寶安,富大龍,張喜前,洪洋,朱輝,劉凱,張渟渟,王玉寧,王梓豪,王學東,謝心,娜菲莎
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更新至18集
王麗坤,張嘉益,苗阜,秦海璐,劉浩存,竇驍,張國強,姬他,王曉晨,孫浩,李澤鋒,扈耀之,王海燕,石文中,翟子路,韓沛穎
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全24集
王傳君,王驍,王沛祿,朱雲峯,欒元暉,譚希和,王正權,梅寶萊,田曦薇,姜冠南,張瑞涵,榮飛,宗俊濤,董寶石,宋鬱河
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更新至第04集
林智妍,許南俊,張勝祖,李世熙,金玟錫,蔡書安,金海淑,尹周相,尹炳熙,鄭英珠,白恩惠,白智媛,樸鎮宇,吳敏愛,張河恩
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更新至83集
張若瑜,李欣,程玉珠,杜晴晴,虞曉旭,於凱隆,高嗣航,張恆,王宇航,劉宇軒,唐昊
前兩季《乘風破浪的姐姐》的動感舞臺內容，通過二創剪輯呈現姐姐跳操系列，一起開始夏日健身計劃吧。